〜水分補給のすすめ〜

　日々のウォーターローディングにより体の中にいつも水分を満たしておきましょう．暑い夏場をしのぐためには日々の水分補給が肝心です．電解質の補給も忘れずに．ウォーターローディングのこつはオシッコが無色透明に近くなるまでやることです．ただし，異常にトイレが近いのはおかしいですので，水分量は個人に合わせて調節してください．水は必要以上に体の中に貯えられることはなく，余った水分はオシッコとして体の外に排出されます．したがって，異常にトイレが近いのは，体の中で水分が余っている証拠なのです．