アミノ酸投与で試合に勝つ！
| 最近の研究により，アミノ酸がスポーツのパフォーマンスを向上することが分かってきました．ただし，どんな種類のアミノ酸でもやみくもに摂取すればよいのではありません．試合前に摂取することでパフォーマンスを落とす原因となるアミノ酸もあります．グルタミンは筋肉疲労と神経疲労を引き起こすアンモニアを産生しますし，トリプトファンは脳疲労物質であるセロトニンを産生します．試合前のアミノ酸の摂取方法を間違えると，試合で力を出しきることができないのです．試合前に必要なアミノ酸は，BCAA（分岐鎖アミノ酸：バリン，ロイシン，イソロイシン）とアルギニンです．他のアミノ酸を試合前に摂取することはおすすめできません．もちろん，試合後，運動後には色々なアミノ酸をバランスよく摂取することが大切です． |
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